インターネットで、とても気になる記事があったので調べてみました。それは、もし80歳になった自分の体を今すぐ体験できるとしたら？という、まるでSF映画のようなお話です。
マサチューセッツ工科大学（MIT）には、加齢による身体の変化をリアルに再現する「加齢スーツ」なるものがあるそうです。ウォール・ストリート・ジャーナルの記者が実際にこのスーツを着用し、80代の日常を体験したルポが話題を呼んでいました。
単に「体が重くなる」「視界が悪くなる」といった想像を超えた、驚きの発見があったようです。この記事を読むと、遠い未来だと思っていた「老い」がぐっと身近に感じられ、これからの人生をより元気に、自分らしく過ごすための大切なヒントが見つかるかもしれません。今回は、この「加齢スーツ」の体験記から、私たちが今からできること、備えられることを一緒に考えていきたいと思います。
 

具体的には、以下のような心と体を同時に使う活動が推奨されています。
 
・ヨガ、太極拳： バランス感覚と柔軟性を養い、心身を落ち着かせます。
・ピックルボール、卓球： 俊敏な判断力と体の動きを連動させます。
・ダンス（社交ダンス、タンゴなど）： パートナーとのコミュニケーションや音楽に合わせることで、社会的な交流と運動を同時に楽しめます。
そして何より、「歩くことで歩行能力は改善できる」のです。特別なことでなくても、日々の生活の中で意識的に体を動かし、「貯筋」ならぬ「貯健（健康を貯める）」をしていくことが、未来の自分を支える大きな力になるでしょう。